背中の寝違えアロマほれほれ日記/ウェブリブログ

背中の寝違え

<< 作成日時： 2008/07/07 15:23 >>

2日ぐらい前、朝、起きたら、背中に違和感が走りました。

ズドーンと重く痛みます。しかも、左側だけ。
肩甲骨の周り、おかしな感覚です。左側が向きにくいので、体ごとよじっています。

こんな場合、どうしたらよいのでしょうね。

１、整骨院へ行く
2、整形外科へ行く
3、整体院やカイロプラクティックへ行く
４、鍼灸院へ行く
５、アロマサロンへ行く
６、温泉へ行く
７、背中のマッサージを家族のだれかに頼む
８、サロンパスを背中に貼ってもらう

では、自分でどうにかしようと思ったら

9、とりあえず、風呂にはいる
10、ビールを飲んでリラックスする
11、電気マッサージ器でマッサージしてみる
12、ヨガをする
13、ストレッチをする
14、家事や庭仕事をして体を動かす
15、シャワーをあびて、とりあえず寝る

私は、14と１5を選びました。だから、今も背中が重いです。

マッサージ器で背中をトントン叩くのと、ビビビビーと振動させてみましたが、トントンは痛かったです。すぐにやめました。

きょうの朝、足も重かったので、座って足を伸ばした状態で前屈してみました。
足の親指に手が届かない・・・ゲゲゲッ！ちょっと焦りました。

膝の裏が伸びません・・・

次に仰向けに寝て、片足を上げてみました。
　
やはり、膝の裏が伸びません・・・
お腹のほうへ引きつけるように上げようとすると、自動的に膝が曲がってしまいます。

片足の膝を曲げておいて、もう片方の足の裏にタオルを回して、タオルを引っ張るように足を上げてみました。
これならば、なんとか膝が伸びそう・・・

次に起き上がって、開脚してみました。45度ぐらいしか開かない・・・なんて硬い体なんでしょう